郭信豪 2019/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

郭信豪基隆
ID 296553

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1.0 km | 00:05:23 | 05:27/km

日期: 2019-06-27 15:37 - 平均心率: 141 - 卡路里: 53 Cal - 總步數: 944 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'18"

985 / 985

180 / 104

2

00'18"

(05'32")

08:54'24" (+49'06")

0 / 985

0 / 0

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 13.24 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	05'27"	00:05'23"

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