11.7 km | 00:53:22 | 04:33/km日期: 2014-06-26 18:31 - 地點: 西螺大橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1008 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 04'44" / 04'07" / 04'21" / 04'15" / 04'26" / 04'51" / 04'35" / 04'41" / 04'44" / 04'21" / 04'35" / 05'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" (+00'48") | 493 / 493 |
| 2 | | 04'35" (+00'32") | 501 / 994 |
| 3 | | 04'07" (+00'04") | 508 / 1502 |
| 4 | | 04'03" | 496 / 1999 |
| 5 | | 04'28" (+00'25") | 506 / 2505 |
| 6 | | 04'15" (+00'12") | 504 / 3009 |
| 7 | | 04'10" (+00'07") | 506 / 3516 |
| 8 | | 04'17" (+00'14") | 496 / 4012 |
| 9 | | 04'21" (+00'18") | 501 / 4514 |
| 10 | | 04'31" (+00'28") | 497 / 5012 |
| 11 | | 04'36" (+00'33") | 492 / 5504 |
| 12 | | 05'03" (+01'00") | 510 / 6015 |
| 13 | | 04'42" (+00'39") | 505 / 6520 |
| 14 | | 04'29" (+00'26") | 500 / 7021 |
| 15 | | 04'47" (+00'44") | 504 / 7525 |
| 16 | | 04'32" (+00'29") | 495 / 8021 |
| 17 | | 05'02" (+00'59") | 509 / 8530 |
| 18 | | 04'25" (+00'22") | 497 / 9027 |
| 19 | | 04'22" (+00'19") | 502 / 9530 |
| 20 | | 04'19" (+00'16") | 503 / 10034 |
| 21 | | 04'42" (+00'39") | 499 / 10534 |
| 22 | | 04'27" (+00'24") | 492 / 11027 |
| 23 | | 04'52" (+00'49") | 502 / 11529 |
| 24 | | 05'11" (+01'08") | 221 / 11751 |
昨天休息了一天，今天看到阿姊說要去埤頭跑，因為牌子放在我這裡，想說那就去跑一下吧！後來心想如果夜跑團跑應該不會跑很長的時間，那自己先到西螺大橋跑2圈再去埤頭補個10公里應該可行，那就走吧！下午0630起跑，大概只有1個小時的時間可以跑，要不然會遲到，跑完1圈後天漸漸暗了，跑到第2圈到橋下時真的有黑，但還看的到路，過了橋下後每過5分鐘天就暗一點，跑到最後能見度約10公尺，很怕踩到地上凹凸不平的坑洞，最後1公里就放慢速度跑完避免跌倒，跑完後收一下操與補給一下，馬上衝到對面的洗手間沖洗一下，約0730分，30分鐘到應該可以，GO！
6月累積里程 :
401.01 km 
NIKE2014-3 11 累積 :
872.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'44" | 00:04'44" |
| 2 | 04'07" | 00:08'51" |
| 3 | 04'21" | 00:13'12" |
| 4 | 04'15" | 00:17'27" |
| 5 | 04'26" | 00:21'53" |
| 6 | 04'51" | 00:26'44" |
| 7 | 04'35" | 00:31'19" |
| 8 | 04'41" | 00:36'00" |
| 9 | 04'44" | 00:40'44" |
| 10 | 04'21" | 00:45'05" |
| 11 | 04'35" | 00:49'40" |
| 11.7 | 05'12" | 00:53'22" |
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