健康跑跑不用快 2019/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

5.0 km | 00:31:42 | 06:18/km

日期: 2019-07-17 18:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'07" / 06'00" / 06'45" / 06'36" / 06'07" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	06'45"	00:18'52"
4	06'36"	00:25'28"
5	06'07"	00:31'35"
5.0	05'21"	00:31'42"

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