3.5 km | 00:20:08 | 05:46/km日期: 2019-07-17 18:03 - 地點: 社頭運動公園 - 平均心率: 140 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 35°C - 濕度: 62% - PM2.5: 普通(48)
Pace: 10'40" / 05'42" / 05'49" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'11" (+00'35") | 485 / 3485 |
跑3公里就不行了⋯⋯⋯
一想到團長還能跑半馬真的是強的不像話
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 140.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'40" | 00:10'40" |
| 2 | 05'42" | 00:16'22" |
| 3 | 05'49" | 00:22'11" |
| 3.5 | 06'10" | 00:25'11" |
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