Shang Ping 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Shang Ping 台南
ID 344259

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1.2 km | 00:07:37 | 06:05/km

日期: 2019-07-18 18:53 - 平均心率: 137 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

01'32"

(07'37")

06'06" (+00'01")

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.31 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 1190.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.3	06'09"	00:07'38"

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