Roger Lin ( 志銘 ) 2019/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:31:56 | 06:20/km

日期: 2019-07-18 21:55 - 地點: 植物園 - 天氣: 雨後芬芳涼爽 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'58" / 05'49" / 06'23" / 05'59" / 05'53" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'54" (+01'04")

983 / 983

2

05'54"

(12'42")

05'50"

1011 / 1994

3

06'21"

(19'03")

06'22" (+00'32")

996 / 2990

4

06'00"

(25'03")

05'56" (+00'06")

1008 / 3999

5

06'04"

(31'07")

05'54" (+00'04")

1026 / 5025

6

00'06"

(31'13")

06'04" (+00'14")

16 / 5042

大家晚安~
有別於早上的悶熱，今晚特別的涼爽，滿身汗之後可以迅速的降溫，今晚一定會甜蜜入夢^^

7月累積里程 : 86.92 km

母子鱷魚第三代小藍拖累積 : 133.3 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

咖啡茵, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 22 人說推

·

觀看另 10 則留言

Kelly🌸🌼 Roger 下午好運動愉快！
暢快人生+美夢成真
周末愉快✌🏻謝謝鼓勵

2019-07-19 18:04 ·

Diana Lin 早安好

2019-07-21 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	05'49"	00:12'47"
3	06'23"	00:19'10"
4	05'59"	00:25'09"
5	05'53"	00:31'02"
5.0	04'19"	00:31'13"

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