健康跑跑不用快 2019/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

5.0 km | 00:35:42 | 07:06/km

日期: 2019-07-22 16:56 - 平均心率: 146 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'20" / 07'17" / 06'45" / 06'28" / 06'50" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	07'17"	00:15'37"
3	06'45"	00:22'22"
4	06'28"	00:28'50"
5	06'50"	00:35'40"
5.0	03'16"	00:35'43"

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