3.5 km | 00:22:40 | 06:24/km日期: 2019-07-19 20:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'37" / 13'32" / 06'10" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'22" (+00'01") | 400 / 400 |
2 | | 13'40" (+10'19") | 104 / 504 |
3 | | 03'27" (+00'06") | 400 / 904 |
4 | | 15'18" (+11'57") | 108 / 1013 |
5 | | 03'48" (+00'27") | 400 / 1413 |
6 | | 15'34" (+12'13") | 104 / 1517 |
7 | | 05'45" (+02'24") | 400 / 1917 |
8 | | 06'08" (+02'47") | 512 / 2430 |
9 | | 03'21" | 400 / 2830 |
10 | | 15'45" (+12'24") | 112 / 2942 |
11 | | 03'40" (+00'19") | 400 / 3342 |
12 | | 18'22" (+15'01") | 199 / 3542 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 114.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 13'32" | 00:19'09" |
3 | 06'10" | 00:25'19" |
3.5 | 09'00" | 00:30'12" |