Joney Tsai 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Joney Tsai 桃園
ID 363142

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1.1 km | 00:07:17 | 06:33/km

日期: 2019-07-23 19:31 - 平均心率: 135 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 06'36" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'43"

(07'17")

06'29"

110 / 1110

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 85.68 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 540.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

cclin139_Eric 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
1.1	06'28"	00:07'19"

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