Hsin-nan Lai 2019/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin-nan Lai 桃園
ID 374440

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2.0 km | 00:13:16 | 06:38/km

日期: 2019-07-23 06:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'09" / 06'07" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'15")

06'06"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 285.32 km

Asics 虎走6 累積 : 845.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李維倫, Judy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'07"	00:13'16"
2.0	10'38"	00:13'18"

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