7.2 km | 00:32:43 | 04:33/km日期: 2019-07-25 20:05 - 地點: 中正運動場 - 天氣: ☀ - 平均心率: 174 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'23" / 04'24" / 04'26" / 04'33" / 04'35" / 04'38" / 04'41" / 05'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'32" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'35" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'41" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+01'06") | 190 / 7190 |
5421-21-3 高雄夜跑團 遲到 只好自己跑圈圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
216.06 km 
KALENJI KIPRUN RACE 42 累積 :
1652.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'23" | 00:04'23" |
| 2 | 04'24" | 00:08'47" |
| 3 | 04'26" | 00:13'13" |
| 4 | 04'33" | 00:17'46" |
| 5 | 04'35" | 00:22'21" |
| 6 | 04'38" | 00:26'59" |
| 7 | 04'41" | 00:31'40" |
| 7.2 | 05'30" | 00:32'43" |
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