李崇源 2019/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.4 km | 00:44:55 | 05:18/km

日期: 2019-07-25 20:09 - 平均心率: 159 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'42" / 05'33" / 05'45" / 05'05" / 05'15" / 04'46" / 05'28" / 05'13" / 04'45" /

高雄

李崇源

·

新鞋試跑.....

超厲害的鞋子...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.73 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋累積 : 513.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小米, 楊新長和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'33"	00:11'15"
3	05'45"	00:17'00"
4	05'05"	00:22'05"
5	05'15"	00:27'20"
6	04'46"	00:32'06"
7	05'28"	00:37'34"
8	05'13"	00:42'47"
8.4	04'44"	00:44'55"

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