10.1 km | 00:45:30 | 04:30/km日期: 2019-07-27 03:35 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 524 Cal
Pace: 05'07" / 05'31" / 04'09" / 04'13" / 04'23" / 04'31" / 04'29" / 04'44" / 06'21" / 04'10" / 07'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 203.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'31" | 00:10'38" |
3 | 04'09" | 00:14'47" |
4 | 04'13" | 00:19'00" |
5 | 04'23" | 00:23'23" |
6 | 04'31" | 00:27'54" |
7 | 04'29" | 00:32'23" |
8 | 04'44" | 00:37'07" |
9 | 06'21" | 00:43'28" |
10 | 04'10" | 00:47'38" |
10.1 | 07'15" | 00:48'18" |