佳誼 2019/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

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1.2 km | 00:10:03 | 08:14/km

日期: 2019-07-27 07:50 - 天氣: ☀️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'12" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'10"

1000 / 1000

2

01'52"

(10'03")

08'32" (+00'22")

218 / 1218

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 125.55 km

Adidas takumi sen 累積 : 461.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SKY Wu, 明天和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.2	08'31"	00:10'04"

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朋友動態

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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