時間：2014年7月1日(星期二)
地點：斗六→莿桐→西螺→二崙→竹塘→二林→埤頭→北斗→田中→溪州→二水→林內(共計12個鄉鎮)
里程數：約75公里
成績：8小時47分16秒

1.緣起：
6月26(星期四)去埤頭夜跑團參加夜跑後回來，又看到鎮西堡超馬(54公里與100公里)訊息，當時就覺得跑100公里10小時不曉得可不可以完成，每小時完成10公里，這又好像有點難，於是6月29日(星期日)下午沒事，就拿出地圖與手機導航一下，把得到的訊息全部記錄下來，就規劃7月1日(星期二)晚上12點過後就出發，考驗一下自己的能耐到那裡。

2.準備：
規劃當天就先寫下來要帶那些東西，要出發的下午就把全部的東西備妥，太早準備會被家人知道，這一次一直到跑完結束，我都沒有告訴家人與任何跑友，因為這是自己的挑戰，也不要讓家人擔心，我覺得我已經準備好了，如果途中真的不行，還有許多方式可以回來，文中會說明，我準備了水袋(裝1.5L)、威德能量果凍1包、i-cash悠遊卡1張、全家禮券100元、現金300元、面紙1包、毛巾1條、平安符1枚、手機(拍照)、手寫資料1張、帽子1頂，裝備都備妥後，就等待時間的到來，下午6點自己煮了水餃16顆與麵及青菜，吃完後洗個澡，約8點，就先睡一下，到11點起床，再拿出水果香蕉與芭樂進行補給，11點30分再撥個電話給老婆，還是沒有告訴她我準備自我挑戰我人生第一個超馬，聊了約20幾分後掛了電話，就先在家門口熱身，熱身的過程中，一直望著漆黑的天空，這一趟出去後，回來應該是接近中午了吧！熱身完後，二話不說，立馬背起背包，放下鐵捲門，家裡的遙控器與鑰匙我都沒有攜帶，就算中途想要回來，也要等到早上6點後媽媽開門，於是勇敢的邁開我的腳步，超馬我來了，跑了約50公尺左右，才發現手錶忘了按，哈！緊張嗎？是興奮啦！

3.莿桐：
出發先經過斗六西平郵局總局大路口，走西平路經過好樂迪時，還蠻多人的，在外面聊天的男男女女看著我露出好奇的表情，好像訴說著那麼晚了還在跑步，於是快步離開，通過西平路地下道稍微看一下手錶，速度還蠻快的，雖然有2天沒有跑，感覺還可以，就一路延著台1線進入莿桐市區，經過一個加油站，加油站員工在看書與一隻臥著睡覺的狗，都抬頭看了我一下，應該是我的腳步與裝備的聲響劃破這寧靜的夜晚，打擾到他們，這一段路應該是所以鄉鎮中最輕鬆的，因為體力充沛，現在想起來後半段的體力還真的差很多。

3.西螺：
西螺是我們西螺大橋之LDS愛跑團常團練的地方，一開始就設定抵達西螺大橋時，會先去旅客洗手間先擦拭與補給一下，所以這一條路線我還蠻熟悉的，抵達時約14-15公里，這時已經滿身大汗了，加上先前被幾處的狗嚇到，這時跑意已經有點消失，這一點是我在準備時沒有注意到的，往後的路段家家戶戶都有養狗，尤其是越鄉下的農舍或是工廠都養著不只一條狗，我的天呀！寧靜的夜晚要跑到完全沒有聲音真的是強人所難，不要想太多，把Apo大教的招式施出來就對了，真的幾乎都有用耶！休息完後，準備前往二崙。

4.二崙：
原本規劃的路線是延著河堤邊的小路(我的第2次團練有跑過)通往自強大橋，結果望過去整條路一盞路燈都沒有烏漆媽黑的，臨時更改路線把我搞的手忙腳亂，還好有帶手機出來，導航一下，都顯示我原來的路線，只能放大地圖參考一下周圍的路，我的方向感真的不好，一直跑錯路，後來跑回西螺老街，經過福興宮，感覺是媽祖在召喚我，於是雙手合十向大門參拜一下，後來順著延平路走154號道進入二崙鄉，隨著時間越來越晚，路燈也越變越少，一路上經過的車子都幾乎為零了，二崙與西螺比起來，真的差很多，後來終於讓我繞出來了，看到台19線，上次國進與美娟夫妻有帶我跑過，到自強大橋前里程數來到25公里，跟之前導航計算的23公里多了2公里，找路真的浪費很多時間，第一階段完成了，接下來要跨越濁水溪，踏上彰化縣，竹塘與二林是我之前都沒有去過的，不曉得又要花多久時間才能完成。

5.竹塘：
第二階段要從竹塘通往北斗，踏上自強大橋拍完照後，準備通往彰化縣，跑了約50公尺左右，才發現，我的媽呀！怎麼整座橋都沒有路燈，還好我的背包有反光的效果，加上這個時間沒有什麼車輛，否則真真真的很危險，這座橋我大約算了一下，約有2公里左右，比回程的彰雲大橋還要長一點點，如果我沒有算錯的話，過了自強大橋後停在橋旁邊補給一下，有發現到我的水袋的水快沒有了，嗚……要趕緊想辦法找到超商，從自強大橋望向竹塘方向，馬路都在施工，感覺路途越來越坎坷了，跑到底後不曉得往二林方向是要左轉還是右轉，於是在導航一下，看著導航我猶豫了，向右轉好像比較近，但又好像不會經過二林，向左轉有點繞遠路，反正都來了，於是朝著儒林路方向前進，來到了竹塘的廟前，看著掛在廟旁的招牌，應該是下午會有賣麵的店家在此擺攤吧！不曉得滋味如何？後來經過警察局，不好意思進去裝水，於是繼續往前走，不知不覺就進入了二林。

6.二林：
二林是跑友淑真的地盤，這個地方真的到處都是田野，沒什麼路燈，我跑到第34公里時，停在路邊，把我的水袋拿出來，打開封口出，倒出幾滴水來，解一下渴，這時有輛載報紙的摩拖車行駛而過，我向他喊了一下，她又回轉回來詢問什麼事情，我說不好意思，大約往前幾公里會有超商(7-11或全家)，她是女生，比我應該大一點點，她說怎麼會這個時間跑步，我笑而不答，她說我不曉得約有幾公里，如果你體力不太夠的話約30公鐘可以跑到，如果體力還夠的話約25公左右會到達，會經過二個紅綠燈，旁邊有農會，對面有間OK便利商店，實在太感謝了，於是帶著不安的心繼續前進，不曉得會不會很遠，前進的同時，路整條是暗的，也因為暗的關係，讓我看到幾盞螢火蟲(火金姑)的光芒，這是都市裡看不到的景色，又跑了一下子，我突然尿急，於是直接在路上解決，減輕一些負擔，再跑一段路，發現，前方不只有二個紅綠燈，約有5、6個吧！但這個時間都是閃黃燈，只有一盞是閃紅燈，我發現時間才過15分鐘，與大姊說的30分還有段差距，跑著跑著突然發現OK的招牌在向我招手，整個精神都來了，抵達時我才花18分左右，應該算體力還足夠吧！呵！！！於是進去拿了一罐975ml的舒跑，結完帳後，坐在外面的椅子大口的喝起來，抬頭一看，對面真的是農會耶！這時我的里程數已經稍稍的來到37公里左右，呼！再5公里就可以達到全馬了，但心裡很糾結，42公里過後，還有多少里程數要跑卻只能算個大概，怕未知的領域，自己體力不堪負荷，休息過後，繼續往前進，這時，右腳底足弓突然隱隱作痛，於是停下來稍微走一下再跑，就好多了，這一路上漸漸有人出來散步、騎腳踏車，但都是比較有年紀的，我們的年輕人應該還在休息中，跑著跑著終於看到埤頭的招牌了，接下來的路我就比較熟悉了，但體力也漸漸消失中，溫度也慢慢在提升中。

7.埤頭：
斗苑東路真的超長的，二林過了，接下來是埤頭，我購買的舒跑也在二林消耗完了，後來看了指示牌，北斗交流道還有6公里，我的天呀！這一段路不曉得有沒有超商，要交流道過去後的超商我比較曉得位置，原本30分鐘可以6公里，現在只剩下5公里左右，且有慢慢下降的趨勢，6公里不就要跑50分鐘，這時只能邊跑邊走，每經過一個路口我都會向左右二側看有沒有超商，終於看到左側有一家7-11，但要跑進去約2-300公尺，後來想想再看前方有沒有，於是繼續前進，當里程數來到48.5公里時，發現左邊有一家7-11，馬上衝進去拿了一瓶水與舒跑，結帳時，店員跟我說，二瓶水49元有打折唷！我跟他說就這些就好了，因為喝不了那麼多，更何況水袋也裝不下，拿在手上又不方便，後來在外面補充好後，把剩下的水都裝入水袋內，舒跑也放進水袋內，這時的裝備比來時重約1倍有，對體力下降的我又是另一種考驗，突然之間發現我的雙腳被蚊子釘咬了10幾處，難道我被當成美食了嗎？有點羊入虎口的感覺，之後起跑不久，里程數來到了50公里，這時有認真想過，到北斗時，是否要搭日統返回斗六。

8.北斗：
到日統車站時，剛好是53公里，這時跟自己說，那就跑到田中看看吧！不行再搭火車回去，進入北斗市區，車流量明顯增加了，表示大家要開始忙碌的一天，經過二吉軒豆漿店原本想要進去補充一下熱量，看著店內的人潮，想著前幾天跟阿志與阿祥一群人於團練結束後來這裡補給，才沒有幾天，我竟然有辦法靠著雙腳挺過來，想著想著我就錯過了補給的機會，於是繼續餓著肚子前進累積里程數，快接近北斗與田中交接的全家(七星店)時，停下來等紅綠燈，我直接在安全島上拉筋，完全不去在乎別人的目光，以前我一定不敢這樣做，反正又沒有人認識我，我這一身打扮，大家應該認為是在比賽的選手，哈！！！在不知不覺中第2階段也結束了，準備邁入第3個階段。

9.田中：
從斗中路直接彎進大新路，之前，都是這樣抄近路回斗六的，跑起來才曉得，近路也是蠻遠的，大新路真的很長，這時太陽真的發威了，我這時只能跑一段走一段，還好飲用水還夠冰，補給起來真爽，我記得跑到57公里時遇到小撞牆，有點想結束了，但從這裡到田中火車站又不順路，隨便給自己一個理由後，看到一個有屋簷的房子就直接坐下，開始做伸展，拉完筋後繼續跑，大新路終於跑完了，我記得這裡有一處加油站(60公里)，去小解一下順便沖洗一下降溫，全部用好後，我直接用導航搜尋一下到林內火車站剩下幾公里，系統顯示17公里，概略算一下需要花2個多小時，這時時間約8點10分，那10點半前應該會抵達，後來經過一個酪農業的牧場，這個牧場並不陌生，之前常經過，但開車與用跑的不同，因為會被狗歧視，原本以為被關在籠子裡的2-3隻吠沒有任何危險性，後來隨著吼叫聲越來越大聲，才發現牧場裡又衝出10幾隻，我的天呀！還好我是逆向跑(可以遮陰)，這時剛好又有車經過，這群狗才被阻擋下來，連牧場裡的主人么喝都顯的沒有多大的用處，我心想大白天的，我只是經過，又不會偷你們的乳牛，叫什麼叫呀！吵死了，隨著一幕幕的場景，田中已經快征服了。

10.溪州與二水：
溪州這條路就砂石車最多，每次經過這裡都要非常小心，我還是維持逆向跑，避免發生危險，沿著河堤小路跑著、走著這時里程數已經來到63公里，喔！YA！我已經跑3個半馬了，只是第3個半馬已經多半個多小時，出河堤後，已經9點多，要開始進行烤人肉，二水這一段雖然不會很長，但有點感覺度日如年，跑到後來看到一個阿婆在外面洗衣服，我真的熱到受不了，跟阿婆說，跟你借水沾溼一下毛巾，阿婆也很阿莎力的答應了，她稍微跟我聊了一下，問我那麼熱還跑呀！我說對呀！快跑完了，之後跟阿婆道謝後，這時已經越來越接近彰雲大橋，我快回雲林了，熱死了，踏上彰雲大橋後(70公里)，直接跑在人行道上，先走一段再跑一段，有沙石車或是拖板車經過，橋都會振動一下，跑到橋中央時拍一下照，順便向後望了一下，彰化我要回去了，謝謝你們的磨鍊與考驗。

11.林內：
踏上雲林縣的土地，還有6公里就可以抵達火車站了，我要直接搭火車回去了，不撐了，剩下約4公里時，喝了最後一口舒跑，再過1公里會有一家全家，到時再殺進去買一瓶舒跑，進去購買時，剛好遇見昔日在斗六認識的店長，他說你怎麼變瘦了，有肌肉唷！我跟他說我在練馬拉松，你是第一個知道的唷！我已經跑了74公里了，等等喝完會直接跑到火車站坐車回斗六，他熱情的說，我直接載你過去就好了，我說我還要累積里程數耶！他說了一句打動我的話，他說這樣練夠了，該休息了，天氣那麼熱，讓我載你過去，又不是不認識，於是在半推半就之後，我就抵達林內火車站，買了車票上了月台，火車約2分鐘就到站了，還好有店長載我，如果店長沒有載我，我可能12點後才會到家，到斗六火車站後，直接走1公里多就到家了，到家剛好11點，我整整花了10幾個小時在超馬上，這一次真的獲益良多，雖然第3階段只跑到林內，沒有跑回斗六，有點小遺珠之憾，但在無傷之下完成自我訓練，算是成功了，下次再來把這一塊拼圖補好。


補充：

1.100公里的超馬，真的不是開玩笑的，尤其是50公里過後，又是另外一個境界，我覺得如果月跑量沒達600公里，要去參賽真的會很辛苦，所以還是要花時間練習。

2.這次跑完，真的全身都曬紅了，過不久應該會像小黑人一樣，之前當兵時都無法體會別人嘴裡說的燒當，這陣子跑長距離的，真燒當了，尤其是這一次最嚴重，可能要休息個幾天看看會不會好，加上被水袋跑長距離，雙肩真的很緊，長距離跑完，除了雙腳酸痛外，肌肉也一直唯持發熱的，除了補充營養、多喝水外，就只能多休息了。

3.看完這篇文章，不曉得大家對超馬是否還感興趣呢？鎮西堡是冬天舉行的，所以應該預防失溫，是山路，所以要練跑山，有夢最美，趁還能動時勇敢去跑一回吧！

4.最後還是要恭禧陳彥博獲得總冠軍，他激起了許多人的萬丈雄心，真是名副其實的台灣之光！大家繼續一起努力加油！

5.後面的有些里程數是搭火車按暫停，等下火車按開始時，自動納入的，這一些沒有納入里程計算，在此更正。

6.我原本的規劃第3階段是從田中跑到斗六約27-30公里，如果未達里程數100公里，則進行第4階段從斗六→斗南→古坑→斗六(請參考6/28路線)，但超馬真的太耗體力與時間了，希望冬天時有時間再來跑一次。