健康跑跑不用快 2019/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

健康跑跑不用快台南
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健康跑跑不用快

5.0 km | 00:32:08 | 06:24/km

日期: 2019-07-29 17:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 00'01" / 05'58" / 06'28" / 06'25" / 05'57" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.47 km

Asics 虎走6 累積 : 898.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜銘欽和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	05'58"	00:05'59"
3	06'28"	00:12'27"
4	06'25"	00:18'52"
5	05'57"	00:24'49"
5.0	04'21"	00:24'55"

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