ahliang 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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5.1 km | 00:21:11 | 04:07/km

日期: 2014-06-28 18:01 - 地點: 成大光復操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 71%

Pace: 03'40" / 04'00" / 04'20" / 04'11" / 04'20" / 04'45" /

5000M測驗,
有進步
不錯 ! 下次再加油 !

6月累積里程 : 235.51 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

曾少均, clock 和其他 33 人說推

·

籃振平加油……下次給他進21分內……

2014-06-30 22:45 ·

1 個人推

許哲銘天氣這麼熱還能跑出佳績厲害！

2014-07-01 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'00"	00:07'40"
3	04'20"	00:12'00"
4	04'11"	00:16'11"
5	04'20"	00:20'31"
5.1	05'33"	00:21'11"

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