黃文昱 2019/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃文昱宜蘭
ID 4739

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4.9 km | 00:27:57 | 05:41/km

日期: 2019-08-23 17:50 - 平均心率: 170 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'49" / 05'54" / 05'55" / 05'30" / 05'15" /

步頻:183 步/分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 11.23 km

MIZUNO MIZUNO WAVE RIDER 19 累積 : 1262.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

A-Ray, Gordon sung 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
3	05'55"	00:17'38"
4	05'30"	00:23'08"
4.9	05'15"	00:27'56"

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