Shu 2019/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shu 台南
ID 274612

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7.0 km | 00:33:59 | 04:50/km

日期: 2019-08-01 17:10 - 平均心率: 156 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'08" / 05'04" / 04'49" / 04'38" / 04'46" / 04'46" / 04'44" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'12")

05'03" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'01")

04'48" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'38"

(19'39")

04'38"

1000 / 4000

5

04'45"

(24'25")

04'45" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Shu

·

學中吃貨團🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 297.92 km

Brooks Ricochet 累積 : 247.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林宥廷, 林彥宏和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

karros 最近真的褲腰帶有點變緊啊！😆

2019-08-01 21:26 ·

逸韶陳豆花最近好猛喔⋯⋯

2019-08-01 23:16 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'04"	00:10'12"
3	04'49"	00:15'01"
4	04'38"	00:19'39"
5	04'46"	00:24'25"
6	04'46"	00:29'11"
7	04'44"	00:33'55"
7.0	04'40"	00:34'00"

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