keith chan 2019/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

keith chan 香港
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14.8 km | 04:46:42 | 19:22/km

日期: 2019-07-26 18:45 - 踏頻: 652104 - 卡路里: 820 Cal

Pace: 24'18" / 19'18" / 15'25" / 15'30" / 18'57" / 25'36" / 27'16" / 16'56" / 33'15" / 17'20" / 13'46" / 16'32" / 14'11" / 18'38" / 08'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:33'25"

(01:33'25")

18'41"

5000 / 5000

2

02:00'23"

(03:33'49")

24'04" (+05'23")

5000 / 10000

3

01:12'53"

(04:46'42")

15'20"

4753 / 14753

纜車站跑下山zermatt

7月累積里程 : 48.80 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'18"	00:24'18"
2	19'18"	00:43'36"
3	15'25"	00:59'01"
4	15'30"	01:14'31"
5	18'57"	01:33'28"
6	25'36"	01:59'04"
7	27'16"	02:26'20"
8	16'56"	02:43'16"
9	33'15"	03:16'31"
10	17'20"	03:33'51"
11	13'46"	03:47'37"
12	16'32"	04:04'09"
13	14'11"	04:18'20"
14	18'38"	04:36'58"
14.8	09'18"	04:43'59"

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成績 : 01:07:05

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