3.0 km | 00:30:58 | 10:19/km日期: 2019-08-06 16:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 6188 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 48 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 10'22" / 09'55" / 10'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 00'00" | 0 / 0 | 0 / 0 |
| 2 | | 10'19" (+00'28") | 1004 / 1004 | 200 / 48 |
| 3 | | 09'51" | 1005 / 2009 | 200 / 50 |
| 4 | | 10'40" (+00'49") | 999 / 3009 | 198 / 47 |
沒有跑感，花了3公里熱身。
跑走，走跑，走走，跑跑……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
40.99 km 
母子鱷魚丫拖3代（螢光黃） BN68-AH39 累積 :
387.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'22" | 00:10'22" |
| 2 | 09'55" | 00:20'17" |
| 3 | 10'40" | 00:30'57" |
| 3.0 | -83'-20" | 00:30'58" |
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