sung 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.0 km | 00:10:08 | 05:01/km

日期: 2019-08-03 17:24 - 平均心率: 162 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'04" / 04'58" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'04")

04'57"

1000 / 2000

3

00'03"

(10'08")

03'15"

18 / 2018

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高登哥, 葉文聰和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'58"	00:10'02"
2.0	03'34"	00:10'06"

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