蔡榮漳 2012/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

蔡榮漳台南
ID 1588

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33.9 km | 04:04:12 | 07:12/km

日期: 2012-03-07 11:52 - 地點: 高苑科大到西港慶安宮(關家良一陪跑團) - 天氣: 晴天 - 卡路里: 2075 Cal

輕鬆跑，氣溫30。有點熱！

能量消耗 2750 kcal
心跳數目 34545 心跳
最低心率 110 bpm
平均心率 141 bpm
最高心率 153 bpm

最低步速 25:00 min/km
平均步速 7:12 min/km
最高步速 4:45 min/km
距離 33.9 km

平均步距 95 cm
平均腳踏圈速 75 rpm
最高腳踏圈速 89 rpm

心率 95-112 最低強度 2%
心率 113-132 低強度 15%
心率 133-150 中強度 80%
心率 151-169 高強度 3%
心率 170-189 最高強度 0%

3月累積里程 : 349.28 km

手動上傳 | 12 years ago

victorwu, Apo 和其他 1 人說推

·

Apo 我一個跑友也有從最後6K開始跟，
我和他目前預訂周日從台北橋開始跟最後7K~
一起為關家大哥加油~

2012-03-08 08:11 ·

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