10.4 km | 01:11:28 | 06:53/km日期: 2019-08-06 06:01 - 地點: 甘肅蘭州大學 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 564 Cal
Pace: 08'18" / 06'38" / 08'16" / 07'12" / 07'30" / 06'22" / 06'20" / 06'13" / 06'12" / 06'14" / 06'05" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
151.31 km 
Mizuno Rider 22黑 累積 :
997.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 06'38" | 00:14'56" |
| 3 | 08'16" | 00:23'12" |
| 4 | 07'12" | 00:30'24" |
| 5 | 07'30" | 00:37'54" |
| 6 | 06'22" | 00:44'16" |
| 7 | 06'20" | 00:50'36" |
| 8 | 06'13" | 00:56'49" |
| 9 | 06'12" | 01:03'01" |
| 10 | 06'14" | 01:09'15" |
| 10.4 | 06'05" | 01:11'28" |
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