sung 2019/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
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2.2 km | 00:12:05 | 05:36/km

日期: 2019-08-07 17:46 - 平均心率: 127 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 31°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'31" / 05'14" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'21")

05'13"

1000 / 2000

3

00'44"

(12'05")

04'50"

154 / 2154

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 286.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃健明, 林世川和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
2.2	04'44"	00:11'29"

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