無尾熊 2013/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

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10.6 km | 00:51:52 | 04:52/km

日期: 2013-01-12 15:14 - 地點: 竹北-第二體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 622 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

Pace: 04'36" / 04'43" / 05'00" / 05'00" / 04'56" / 05'00" / 04'54" / 04'52" / 04'51" / 04'54" / 04'50" /

今早太累就沒練跑,起床後,原本想跑長距離的練跑,但因跑了十公里,忽然下起雨來,只好收工回家,休息一下,等晚上吃完飯,準備上班,明天繼續練~

1月累積里程 : 295.10 km

XT 上傳 | 11 years ago

四元, 黃小勝和其他 30 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'43"	00:09'19"
3	05'00"	00:14'19"
4	05'00"	00:19'19"
5	04'56"	00:24'15"
6	05'00"	00:29'15"
7	04'54"	00:34'09"
8	04'52"	00:39'01"
9	04'51"	00:43'52"
10	04'54"	00:48'46"
10.6	04'50"	00:51'52"

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