Richard Chen 2014/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Chen 台南
ID 80073

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12.0 km | 01:10:05 | 05:49/km

日期: 2014-07-03 19:14 - 地點: 成功大學自強校區 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'00" / 05'56" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'52" / 05'44" / 06'00" / 05'40" / 05'52" / 05'32" / 05'32" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'41"

(29'41")

05'55" (+00'05")

5007 / 5007

2

29'14"

(58'55")

05'50"

5000 / 10007

3

11'10"

(01:10'05")

05'31"

2020 / 12027

這個速度跑得很自在!!

7月累積里程 : 213.04 km

MIZUNO WAVE AERO 12 WIDE 累積 : 1177.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

許永裕, Kung 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	05'52"	00:17'48"
4	05'56"	00:23'44"
5	05'48"	00:29'32"
6	05'52"	00:35'24"
7	05'44"	00:41'08"
8	06'00"	00:47'08"
9	05'40"	00:52'48"
10	05'52"	00:58'40"
11	05'32"	01:04'12"
12	05'32"	01:09'44"
12.0	07'24"	01:09'56"

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