汪志/tom 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

68 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.4 km | 03:21:13 | 07:55/km

日期: 2019-08-10 05:06 - 卡路里: 1487 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 06'56" / 06'34" / 06'55" / 07'01" / 06'57" / 06'46" / 06'17" / 08'40" / 07'07" / 07'50" / 06'37" / 16'56" / 06'17" / 06'07" / 06'22" / 11'33" / 07'32" / 07'21" / 12'22" / 06'44" / 06'39" / 06'13" / 11'47" / 06'51" / 08'35" / 05'52" /

8月累積里程 : 224.11 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和曾良榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'34"	00:13'30"
3	06'55"	00:20'25"
4	07'01"	00:27'26"
5	06'57"	00:34'23"
6	06'46"	00:41'09"
7	06'17"	00:47'26"
8	08'40"	00:56'06"
9	07'07"	01:03'13"
10	07'50"	01:11'03"
11	06'37"	01:17'40"
12	16'56"	01:34'36"
13	06'17"	01:40'53"
14	06'07"	01:47'00"
15	06'22"	01:53'22"
16	11'33"	02:04'55"
17	07'32"	02:12'27"
18	07'21"	02:19'48"
19	12'22"	02:32'10"
20	06'44"	02:38'54"
21	06'39"	02:45'33"
22	06'13"	02:51'46"
23	11'47"	03:03'33"
24	06'51"	03:10'24"
25	08'35"	03:18'59"
25.4	05'52"	03:21'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km