5.5 km | 00:33:39 | 06:06/km日期: 2019-08-07 11:08 - 地點: 大埔海濱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'42" / 06'08" / 05'58" / 06'41" / 06'36" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'03" (+00'33") | 400 / 400 |
| 2 | | 09'34" (+05'04") | 156 / 556 |
| 3 | | 04'41" (+00'11") | 400 / 956 |
| 4 | | 07'21" (+02'51") | 203 / 1160 |
| 5 | | 04'45" (+00'15") | 400 / 1560 |
| 6 | | 12'35" (+08'05") | 119 / 1679 |
| 7 | | 04'47" (+00'17") | 400 / 2079 |
| 8 | | 07'33" (+03'03") | 198 / 2278 |
| 9 | | 04'53" (+00'23") | 400 / 2678 |
| 10 | | 07'46" (+03'16") | 192 / 2871 |
| 11 | | 04'55" (+00'25") | 400 / 3271 |
| 12 | | 11'50" (+07'20") | 126 / 3397 |
| 13 | | 04'52" (+00'22") | 400 / 3797 |
| 14 | | 13'18" (+08'48") | 112 / 3910 |
| 15 | | 04'42" (+00'12") | 400 / 4310 |
| 16 | | 12'24" (+07'54") | 120 / 4431 |
| 17 | | 04'48" (+00'18") | 400 / 4831 |
| 18 | | 11'44" (+07'14") | 127 / 4959 |
| 19 | | 04'30" | 400 / 5359 |
| 20 | | 06'16" (+01'46") | 150 / 5510 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
219.86 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
1366.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 06'08" | 00:11'50" |
| 3 | 05'58" | 00:17'48" |
| 4 | 06'41" | 00:24'29" |
| 5 | 06'36" | 00:31'05" |
| 5.5 | 05'01" | 00:33'39" |
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