林哲正 2019/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

林哲正南投
ID 1090

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10.0 km | 00:56:10 | 05:37/km

日期: 2019-08-10 07:03 - 天氣: 陰 - 卡路里: 539 Cal - 總步數: 10108 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'21" / 05'26" / 05'34" / 05'45" / 05'30" / 05'34" / 05'47" / 05'45" / 05'51" / 05'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'19"

1004 / 1004

177 / 105

2

05'26"

(10'47")

05'24" (+00'05")

1003 / 2008

176 / 104

3

05'37"

(16'24")

05'34" (+00'15")

1006 / 3014

177 / 101

4

05'45"

(22'09")

05'41" (+00'22")

1009 / 4023

177 / 98

5

05'30"

(27'39")

05'27" (+00'08")

1007 / 5031

178 / 102

展開計圈分析

南投

林哲正

·

南投

林哲正

·

早起運動精神好

8月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

葉竹山說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'26"	00:10'47"
3	05'34"	00:16'21"
4	05'45"	00:22'06"
5	05'30"	00:27'36"
6	05'34"	00:33'10"
7	05'47"	00:38'57"
8	05'45"	00:44'42"
9	05'51"	00:50'33"
10	05'35"	00:56'08"
10.0	-166'-40"	00:56'10"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km