rongjyh(阿志) 2014/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

6.2 km | 00:42:52 | 06:57/km

日期: 2014-07-07 20:44 - 地點: 成大操場 - 天氣: 大風吹 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 06'58" / 06'48" / 06'26" / 06'45" / 06'55" / 11'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'09" (+00'45")

1010 / 1010

2

06'56"

(14'10")

06'55" (+00'31")

1000 / 2011

3

06'54"

(21'04")

06'49" (+00'25")

1010 / 3022

4

06'28"

(27'32")

06'24"

1008 / 4030

5

06'51"

(34'23")

06'46" (+00'22")

1011 / 5042

展開計圈分析

7月累積里程 : 98.34 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 : 1139.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

ahliang, 陳美雪和其他 39 人說推

·

阿寶星光馬加油啊！

2014-07-11 12:59 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 感謝阿寶姐地加油! 來去歡樂玩樂跑!

2014-07-12 12:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'58"	00:14'08"
3	06'48"	00:20'56"
4	06'26"	00:27'22"
5	06'45"	00:34'07"
6	06'55"	00:41'02"
6.2	11'19"	00:42'52"

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成績 : 01:07:05