何章俊 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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21.4 km | 01:36:13 | 04:30/km

日期: 2014-04-30 18:19 - 卡路里: 1154 Cal

Pace: 04'33" / 04'29" / 04'31" / 04'50" / 04'40" / 04'29" / 04'40" / 04'30" / 04'30" / 04'31" / 04'30" / 04'19" / 04'20" / 04'41" / 04'30" / 04'30" / 04'29" / 04'31" / 04'20" / 04'30" / 04'10" / 04'27" /

4月累積里程 : 341.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'29"	00:09'02"
3	04'31"	00:13'33"
4	04'50"	00:18'23"
5	04'40"	00:23'03"
6	04'29"	00:27'32"
7	04'40"	00:32'12"
8	04'30"	00:36'42"
9	04'30"	00:41'12"
10	04'31"	00:45'43"
11	04'30"	00:50'13"
12	04'19"	00:54'32"
13	04'20"	00:58'52"
14	04'41"	01:03'33"
15	04'30"	01:08'03"
16	04'30"	01:12'33"
17	04'29"	01:17'02"
18	04'31"	01:21'33"
19	04'20"	01:25'53"
20	04'30"	01:30'23"
21	04'10"	01:34'33"
21.4	03'58"	01:36'13"

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