何章俊 2014/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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23.5 km | 02:19:29 | 05:56/km

日期: 2014-05-09 18:05 - 總爬升: 572 m - 卡路里: 1268 Cal

Pace: 06'33" / 05'51" / 07'11" / 06'38" / 05'29" / 05'21" / 04'40" / 04'40" / 06'20" / 05'21" / 06'30" / 07'11" / 06'58" / 06'00" / 05'41" / 05'29" / 07'11" / 06'00" / 05'49" / 07'00" / 05'10" / 05'10" / 05'10" / 04'17" /

5月累積里程 : 351.35 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'51"	00:12'24"
3	07'11"	00:19'35"
4	06'38"	00:26'13"
5	05'29"	00:31'42"
6	05'21"	00:37'03"
7	04'40"	00:41'43"
8	04'40"	00:46'23"
9	06'20"	00:52'43"
10	05'21"	00:58'04"
11	06'30"	01:04'34"
12	07'11"	01:11'45"
13	06'58"	01:18'43"
14	06'00"	01:24'43"
15	05'41"	01:30'24"
16	05'29"	01:35'53"
17	07'11"	01:43'04"
18	06'00"	01:49'04"
19	05'49"	01:54'53"
20	07'00"	02:01'53"
21	05'10"	02:07'03"
22	05'10"	02:12'13"
23	05'10"	02:17'23"
23.4	04'45"	02:19'29"

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