何章俊 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

何章俊 --
ID 150766

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20.0 km | 02:18:47 | 06:55/km

日期: 2014-05-21 17:40 - 總爬升: 584 m - 卡路里: 1081 Cal

Pace: 06'44" / 05'39" / 07'30" / 06'42" / 07'38" / 08'15" / 06'29" / 06'48" / 06'09" / 07'19" / 06'12" / 05'18" / 05'31" / 05'38" / 08'25" / 12'46" / 05'00" / 07'04" / 08'37" / 315'37" /

5月累積里程 : 351.35 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'39"	00:12'23"
3	07'30"	00:19'53"
4	06'42"	00:26'35"
5	07'38"	00:34'13"
6	08'15"	00:42'28"
7	06'29"	00:48'57"
8	06'48"	00:55'45"
9	06'09"	01:01'54"
10	07'19"	01:09'13"
11	06'12"	01:15'25"
12	05'18"	01:20'43"
13	05'31"	01:26'14"
14	05'38"	01:31'52"
15	08'25"	01:40'17"
16	12'46"	01:53'03"
17	05'00"	01:58'03"
18	07'04"	02:05'07"
19	08'37"	02:13'44"
19.8	06'16"	02:18'47"

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