俞大偉 2011/08/25 訓練日誌

俞大偉宜蘭
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俞大偉

6.7 km | 00:39:47 | 05:53/km

日期: 2011-08-25 17:48 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 443 Cal

Pace: 06'17" / 05'52" / 06'05" / 06'03" / 05'41" / 05'34" / 05'43" /

小腿脛骨持續疼痛看樣子是小受傷了不過因為可以忍受就決定還是跑吧起步後按感覺輕鬆跑大約跑了3公里就折返折返沒多久巧遇順吉便配合其速度一起跑此時身體熱開跑起來就沒有疼痛感回成則配合順吉的路線跑到宜東橋再沿著宜東路跑回去

8月累積里程 : 259.97 km

M1 上傳 | 13 years ago

黃堯輝和黃照賢說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'52"	00:12'09"
3	06'05"	00:18'14"
4	06'03"	00:24'17"
5	05'41"	00:29'58"
6	05'34"	00:35'32"
6.7	05'42"	00:39'47"

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