3.2 km | 00:15:29 | 04:51/km日期: 2019-08-11 16:51 - 地點: 三民高中 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 36°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'24" / 05'09" / 04'13" / 03'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'24" (+01'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'12" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'50" | 186 / 3186 |
200間歇跑不下去了，接著就穿牽拖N隨便跑，忽然有個帥哥跟上來差點被他弄死，幸好即時察覺趕快跳車
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
203.42 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代三世 累積 :
1159.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'09" | 00:10'33" |
| 3 | 04'13" | 00:14'46" |
| 3.2 | 03'50" | 00:15'29" |
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