12.0 km | 01:08:38 | 05:42/km日期: 2019-08-12 16:49 - 地點: 大福村 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'12" / 06'02" / 05'54" / 05'51" / 05'49" / 05'41" / 05'40" / 05'36" / 05'41" / 05'30" / 05'32" / 05'01" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'48" (+00'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'35") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'40" (+00'40") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'30") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'31" (+00'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'59" (+02'59") | 21 / 12021 |
跑到哪到處都有RUN 希望的跑友
謝謝婉瑜老師的加油!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
121.68 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
234.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'02" | 00:12'14" |
| 3 | 05'54" | 00:18'08" |
| 4 | 05'51" | 00:23'59" |
| 5 | 05'49" | 00:29'48" |
| 6 | 05'41" | 00:35'29" |
| 7 | 05'40" | 00:41'09" |
| 8 | 05'36" | 00:46'45" |
| 9 | 05'41" | 00:52'26" |
| 10 | 05'30" | 00:57'56" |
| 11 | 05'32" | 01:03'28" |
| 12 | 05'01" | 01:08'29" |
| 12.0 | 07'41" | 01:08'39" |
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