玉佳徐 2019/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
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8.1 km | 00:51:27 | 06:22/km

日期: 2019-08-13 16:44 - 平均心率: 168 - 卡路里: 340 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 07'17" / 06'12" / 06'20" / 06'16" / 06'42" / 05'56" / 06'04" / 06'16" / 05'00" /

南投

玉佳徐

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18路線輕鬆跑🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

朱昱丞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'12"	00:13'29"
3	06'20"	00:19'49"
4	06'16"	00:26'05"
5	06'42"	00:32'47"
6	05'56"	00:38'43"
7	06'04"	00:44'47"
8	06'16"	00:51'03"
8.1	04'56"	00:51'27"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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