Zena Cheng 2019/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

Zena Cheng 高雄
ID 71632

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9.1 km | 00:56:43 | 06:14/km

日期: 2019-08-15 12:32 - 平均心率: 165 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'59" / 06'24" / 06'06" / 06'00" / 06'00" / 06'54" / 06'38" / 06'10" / 06'06" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

06'24"

(12'23")

06'24" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'29")

06'05" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'00"

(24'29")

06'00" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'59"

(30'29")

05'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Zena Cheng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 160.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason, 一顆智和其他 5 人說推

·

一顆智 😮😮😮…多瑙河！
👍👍

2019-08-15 20:27 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'24"	00:12'23"
3	06'06"	00:18'29"
4	06'00"	00:24'29"
5	06'00"	00:30'29"
6	06'54"	00:37'23"
7	06'38"	00:44'01"
8	06'10"	00:50'11"
9	06'06"	00:56'17"
9.1	05'42"	00:56'43"

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