玉佳徐 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

玉佳徐南投
ID 121337

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10.7 km | 01:13:09 | 06:50/km

日期: 2019-08-18 07:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 449 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'49" / 06'52" / 06'44" / 06'34" / 06'56" / 08'30" / 06'50" / 06'12" / 06'08" / 06'18" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 283.35 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hungone紅丸子, 鐘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	06'52"	00:14'41"
3	06'44"	00:21'25"
4	06'34"	00:27'59"
5	06'56"	00:34'55"
6	08'30"	00:43'25"
7	06'50"	00:50'15"
8	06'12"	00:56'27"
9	06'08"	01:02'35"
10	06'18"	01:08'53"
10.7	06'15"	01:13'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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