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    姜宗文 雲林
    ID 104930
    377 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    姜宗文
    10.2 km | 00:34:26 | 17.7 km/h
    日期: 2019-08-17 18:20 - 地點: 亂逛逛 - 天氣: 晚餐後 - 平均心率: 76 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    		15.00 (-5.00)1007 / 1007
    2
    03'07"  (07'09")
    		19.46 (-0.54)1008 / 2015
    3
    03'02"  (10'11")
    		20.001009 / 3025
    4
    03'07"  (13'18")
    		19.46 (-0.54)1008 / 4033
    5
    03'03"  (16'21")
    		20.001011 / 5045
    展開計圈分析
    6
    03'25"  (19'46")
    		17.73 (-2.27)1006 / 6052
    7
    03'32"  (23'18")
    		17.14 (-2.86)1007 / 7059
    8
    03'37"  (26'55")
    		16.67 (-3.33)1002 / 8061
    9
    03'16"  (30'11")
    		18.56 (-1.44)1005 / 9067
    10
    03'38"  (33'49")
    		16.59 (-3.41)1004 / 10071
    11
    00'37"  (34'26")
    		16.51 (-3.49)169 / 10241
    雲林
    姜宗文
    · 留言

    累累的跑不動
    來騎登山車吧！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 27.95 km 美利達 登山車
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    登順, 李成國 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    陳榮興 早安愉快
    2019-08-18 10:31 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 宗文兄早安，騎車愉快~
    2019-08-18 10:58 ·
     1 個人推
    洪大尾 宗文兄早~
    2019-08-18 11:38 ·
     1 個人推
    許素梅 假日運動愉快⋯⋯
    2019-08-18 12:00 ·
     1 個人推
    張晃銘 文哥 騎車愉快
    2019-08-18 12:19 ·
     1 個人推
    Coffee 午安姜大大，騎🚲愉快啊~
    2019-08-18 12:41 ·
     1 個人推
    張家瑋 宗文兄好，運動愉快
    2019-08-18 12:49 ·
     1 個人推
    周健圳 宗文哥午安，別偷懶了，該出門跑跑了😄
    2019-08-18 13:44 ·
     1 個人推
    張炳麟 宗文兄 假日愉快!
    2019-08-18 14:35 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 宗文：午安！運動好心情！
    祝週日舒心愉悅喔！
    2019-08-18 15:45 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 單車運動愉快！
    2019-08-18 18:21 ·
     1 個人推
    陳小毛 週末愉快
    2019-08-18 18:23 ·
     1 個人推
    楊孝忠 姜兄 晚上 騎車愉快
    2019-08-18 18:25 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 超級強大力的宗文兄晚上好
    2019-08-18 18:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.95.0 %
    219.3-1.0 %
    320.0-0.9 %
    419.0-0.9 %
    519.9-0.9 %
    617.6-0.4 %
    716.81.6 %
    816.62.2 %
    918.6-0.9 %
    1016.41.4 %
    10.216.13.0 %

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