7.0 km | 00:45:53 | 06:32/km日期: 2019-08-17 08:09 - 平均心率: 147 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 05'36" / 06'24" / 06'26" / 06'16" / 06'16" / 07'33" / 07'16" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" | 414 / 414 |
| 2 | | 04'03" (+00'09") | 411 / 825 |
| 3 | | 24'55" (+21'01") | 74 / 900 |
| 4 | | 03'59" (+00'05") | 411 / 1311 |
| 5 | | 04'08" (+00'14") | 412 / 1723 |
| 6 | | 25'05" (+21'11") | 110 / 1834 |
| 7 | | 04'04" (+00'10") | 408 / 2243 |
| 8 | | 04'05" (+00'11") | 411 / 2654 |
| 9 | | 30'59" (+27'05") | 86 / 2741 |
| 10 | | 04'05" (+00'11") | 404 / 3145 |
| 11 | | 04'03" (+00'09") | 416 / 3561 |
| 12 | | 27'23" (+23'29") | 97 / 3659 |
| 13 | | 04'00" (+00'06") | 412 / 4071 |
| 14 | | 04'00" (+00'06") | 414 / 4486 |
| 15 | | 26'13" (+22'19") | 101 / 4588 |
| 16 | | 03'55" (+00'01") | 421 / 5009 |
| 17 | | 03'58" (+00'04") | 415 / 5425 |
| 18 | | 21'24" (+17'30") | 110 / 5535 |
| 19 | | 07'23" (+03'29") | 1478 / 7014 |
800 interval *6 rest 150-170 second
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
284.24 km 
Adidas adios 3 light blue 累積 :
466.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'36" | 00:05'36" |
| 2 | 06'24" | 00:12'00" |
| 3 | 06'26" | 00:18'26" |
| 4 | 06'16" | 00:24'42" |
| 5 | 06'16" | 00:30'58" |
| 6 | 07'33" | 00:38'31" |
| 7 | 07'16" | 00:45'47" |
| 7.0 | 07'59" | 00:45'54" |
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