開心廚王以家庭為重 2019/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 01:22:00 | 08:12/km

獅子線上馬

官方成績
日期	2019-08-10
成績	01:22:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

日期: 2019-08-18 05:32 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 102 - 卡路里: 1026 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'47" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'02"

(09'50")

05'01" (+00'22")

1002 / 2002

3

05'06"

(14'56")

05'05" (+00'26")

1002 / 3005

4

05'06"

(20'02")

05'05" (+00'26")

1002 / 4007

5

05'02"

(25'04")

05'01" (+00'22")

1002 / 5009

展開計圈分析

台南

開心廚王以家庭為重

黃金臭豆腐佐鹹瓜小黃瓜（百陞雞腿飯）

·

5421NO.3 Day 21
黃金臭豆腐佐鹹瓜小黃瓜

賽後評分: 無傷完賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 763.20 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Su Zu, 宜靜💦 和其他 76 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡秉軒下午好，運動愉快~
好棒的訓練👍

2019-08-18 14:36 ·

陳俊銘這道菜看起來很下飯👍

2019-08-18 15:42 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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