Evelyn Wu 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Evelyn Wu 台北市
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6.0 km | 00:53:28 | 08:52/km

日期: 2019-08-20 15:27 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'21" / 12'06" / 11'58" / 09'20" / 13'02" / 06'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+01'03")

1000 / 1000

2

10'48"

(18'08")

10'48" (+04'32")

1000 / 2000

3

09'44"

(27'52")

09'44" (+03'28")

1000 / 3000

4

08'10"

(36'03")

08'10" (+01'54")

1000 / 4000

5

11'00"

(47'03")

11'00" (+04'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Evelyn Wu

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Evelyn Wu

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軍艦岩繞繞

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 109.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 森重寬和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	12'06"	00:19'27"
3	11'58"	00:31'25"
4	09'20"	00:40'45"
5	13'02"	00:53'47"
6	06'39"	01:00'26"
6.0	07'08"	01:00'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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