MIDA 2019/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

MIDA 新竹
ID 361985

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2.3 km | 00:14:59 | 06:29/km

日期: 2019-08-20 18:09 - 地點: 國立交通大學操場 - 天氣: 下過雨地板溼 - 平均心率: 125 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'56" / 06'06" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'02")

06'06"

1000 / 2000

3

01'57"

(14'59")

06'13" (+00'07")

314 / 2314

1.5 Miles Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 342.03 km

MIZUNO WAVE DUEL GTZ 累積 : 1296.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

周金財, Simon Lin (SL) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'06"	00:13'02"
2.3	06'14"	00:15'00"

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