李崇源 2019/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

李崇源高雄
ID 64580

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8.3 km | 00:44:28 | 05:22/km

日期: 2019-08-22 18:49 - 平均心率: 159 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'27" / 05'28" / 05'51" / 04'55" / 04'56" / 05'00" / 06'20" / 05'10" / 04'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 79.98 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 400.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

龔晨維, George Kuo 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'28"	00:10'55"
3	05'51"	00:16'46"
4	04'55"	00:21'41"
5	04'56"	00:26'37"
6	05'00"	00:31'37"
7	06'20"	00:37'57"
8	05'10"	00:43'07"
8.3	04'53"	00:44'28"

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