陳信助 2019/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳信助新北市
ID 339407

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7.0 km | 00:47:45 | 06:49/km

日期: 2019-09-08 17:44 - 平均心率: 154 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 59%

Pace: 05'59" / 06'18" / 06'41" / 07'03" / 06'57" / 07'25" / 3683'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 17.22 km

Tecnica Maxima 累積 : 808.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'18"	00:12'17"
3	06'41"	00:18'58"
4	07'03"	00:26'01"
5	06'57"	00:32'58"
6	07'25"	00:40'23"
7.0	07'21"	00:47'45"

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