5.6 km | 00:31:11 | 05:31/km日期: 2019-08-22 18:30 - 地點: 中原大學甜甜圈 - 天氣: 熱熱的又悶 - 平均心率: 145 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'14" / 05'07" / 05'30" / 05'43" / 05'44" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'35") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'43" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'54") | 643 / 5643 |
今天跟昨天差好多耶,慢慢跑也一堆汗,感謝勝棋陪跑一段,終於撐過5公里了～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
350.03 km 
Reebok Reebok Hex fact FIRE AR0288 累積 :
578.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'07" | 00:10'21" |
| 3 | 05'30" | 00:15'51" |
| 4 | 05'43" | 00:21'34" |
| 5 | 05'44" | 00:27'18" |
| 5.6 | 06'02" | 00:31'11" |
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