蔡明樺 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡明樺台中
ID 306632

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5.6 km | 00:32:42 | 05:48/km

日期: 2019-09-02 17:51 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'53" / 05'57" / 05'57" / 05'50" / 05'34" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'56"

(11'49")

05'56" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'57"

(17'47")

05'57" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'49"

(23'36")

05'49" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'11")

05'34"

1000 / 5000

6

03'30"

(32'42")

05'32"

633 / 5633

9月累積里程 : 100.25 km

母子鱷魚跟上來勁速跑鞋 -白累積 : 651.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'57"	00:11'50"
3	05'57"	00:17'47"
4	05'50"	00:23'37"
5	05'34"	00:29'11"
5.6	05'33"	00:32'42"

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