Meng Chieh Ho 2019/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

Meng Chieh Ho 台北市
ID 415489

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0.8 km | 00:02:41 | 03:16/km

日期: 2019-08-27 20:51 - 地點: 台大操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 33 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 03'17" /

測個800M,暖身+肌力訓練⋯⋯⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 231.08 km

愛迪達 tempo 9 m us10 累積 : 1245.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和林家治說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'18"	00:02'42"

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